Cum ameliorăm simptomele neplăcute ale menopauzei

Debutul menopauzei

Simptomele menopauzei diferă de la o femeie la alta. Unele pot avea simptome intense, în timp ce altele se confruntă cu manifestări ușoare. Printre cele mai frecvente simptome se regăsesc:

• modificări ale ciclului menstrual
• bufeuri și transpirații
• dificultăți de somn
• iritabilitate și anxietate
• uscăciune vaginală
• modificări ale greutății, ca urmare a schimbărilor hormonale

Dacă simptomele devin supărătoare sau afectează confortul zilnic, este recomandat să discutați cu medicul pentru stabilirea unei opțiuni de tratament adecvate.

Modalități de ameliorare a simptomelor menopauzei

Pentru a menține o stare de bine cât mai bună în această perioadă, câteva schimbări simple în stilul de viață pot fi de ajutor:

1. Alimentație echilibrată

• Reduceți consumul de alimente picante, dulciuri, alcool și cafea.
• Includeți alimente bogate în magneziu, precum peștele, spanacul sau produsele lactate.
• Consumați fructe și legume din abundență.
• Uleiurile vegetale (cum ar fi uleiul de măsline) pot contribui la un aport optim de nutrienți.

2. Activitate fizică regulată

• Înotul, mersul, yoga sau alte forme de mișcare ajută la menținerea tonusului general.
• Activitățile ușoare, precum plimbările zilnice, pot contribui la reducerea stresului și îmbunătățirea somnului.

3. Abordări non-medicamentoase

• Sub îndrumarea medicului, anumite plante medicinale pot ajuta la gestionarea disconfortului asociat menopauzei.
• Ceaiurile, suplimentele sau formulele pe bază de plante pot fi utilizate complementar unui stil de viață sănătos (în funcție de recomandarea specialistului).

Tratamentul Medicamentos în Menopauză

Terapia de substituție hormonală (TSH)
TSH poate fi recomandată de medic în anumite situații pentru ameliorarea simptomelor menopauzei. Este necesară evaluarea individuală, deoarece există contraindicații și pot apărea reacții adverse.

Alternative non-hormonale
Atunci când terapia hormonală nu este recomandată sau nu este dorită, medicul poate propune opțiuni non-hormonale.

Klimadynon^®

Klimadynon^® este un medicament pe bază de plante, cu extract de Cimicifuga racemosa, indicat pentru ameliorarea simptomelor menopauzei, precum bufeurile și transpirațiile.

• Este o opțiune non-hormonală, utilizată pentru gestionarea simptomelor specifice menopauzei.
• Efectul poate apărea progresiv după câteva săptămâni de administrare.
• Durata tratamentului trebuie stabilită împreună cu medicul.

Concluzie

Menopauza este o etapă naturală, iar simptomele ei pot fi gestionate eficient printr-un stil de viață sănătos, monitorizare medicală și, la nevoie, tratament adecvat. O abordare informată și echilibrată poate face această tranziție mai ușoară și mai confortabilă.